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| 学贵乎专 功在于用--六字诀练功体会 |
2006-06-14 09:54:00
华奥星空
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我是一名健身气功爱好者，已年逾古稀。2003年7月,我有幸参加全国首期健身气功培训班，学习了健身气功•六字诀。从此，我坚持习练，从不间断。通过几年的习练，我深刻体会到，健身气功•六字诀动作简单、易学易练，而且具有调和脏腑气血，促进经络通畅，提高生理机能的作用，最适合像我这样的老年人习练。
我习练健身气功•六字诀功法，通常是早晨在健身气功活动站与大家一起练，晚上自己在家里练。习练功法之余，我还结合自己的身体状况，按照“六个字”所对应的脏腑单字、单音拆开练，并注意体会“放松身心”、“调匀呼吸”、“平和心态”的习练要求，对提高练功效果起到很好的作用。
刚参加全国首期四种健身气功辅导员培训班时，我患有高血压病，心脏也不好，学习的时候速效救心丸、降压0号、阿司匹林等药物不离身。习练健身气功•六字诀后，我的健康状况有了改善，药量逐渐减少。现在，我的血压比较平稳，低压维持在80～90，高压维持在125～140之间，心脏病也得到了有效控制。如今，我精神饱满，步履轻盈，走起路来和年轻人差不多，很多人都很羡慕我。我的练功效果对宣传推广健身气功具有很强的说服力，许多人已经开始向我讨教强身健体的“秘诀”了。我告诉他们，我没有什么“秘诀”，身体这么好完全是习练健身气功•六字诀的结果。
几年来的练功实践使我深深体会到，要练好健身气功•六字诀，必须正确掌握功法动作，每招、每式都要准确无误。同时，练功要专心致志、刻苦认真，严格按功法要求练功，一招一式都要精益求精。要注意动作舒展，缓慢柔和，婉转连绵，做到动作变换而劲不断，气沉丹田，一气呵成，融会贯通，全身放松，以达到伸筋拔骨、舒筋活血、通经活络、培元固本的作用。
健身气功•六字诀的强身健体作用是不容置疑的。但是，如何使这种保健养生的方法发挥更大作用呢？我认为，单靠每天在活动站集体练一会儿是远远不够的，如果把工作和日常家务放下不管，专门练功也是不切实际的。我的体会是要把工作、生活和练功有机结合起来，把练功的理念和要求融入到日常的工作、生活中去。这样，不仅时间上有保证，而且练功效果也会有保证。于是在办公室上班，只要是坐着，我就力求按功法要求，身体放松、周身中正、调匀呼吸、精神集中。这样，一连坐几个小时，也不觉得累。在家练书法、读书看报、做家务、看电视时，我也时常提醒自己要全身放松、呼吸自然、心态平和，这样气血自然就顺畅了，心情自然就平静了。我觉得，把习练健身气功与工作、学习和日常生活结合起来，不仅健了身、强了体，而且工作、学习、做事都不耽误，效果不错，其乐融融。大同市健身气功协会副主席 吕连义 |
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